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运动减肥

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四季减肥

发布时间:2018-06-06 15:54:51 点击量:

减肥并不意味着一定要饿得前胸贴后背。合理的饮食不仅能维持身体健康,保障充分活力,而且能减轻心理上的不满足感,预防暴食和心理崩溃。如果长期按各种减肥食谱(如春季减肥食谱、夏季减肥食谱、秋季减肥食谱、冬季减肥食谱)安排饮食,还能养成良好饮食习惯,持久保持理想体重。

四季减肥(图1)

注意事项:

专家们认为,现代人体力活动过少,宴会与聚餐次数增多造成肥胖迅速增加。尤其到了每年秋冬季,随着节日的增多,聚餐机会增多,对体重的影响就更为明显。然而,许多人到了秋冬季却淡化了减肥意识,觉得衣服穿多了,肥胖对外表影响不大,不知不觉容易摄入过多脂肪。再加上天气转冷,运动越来越少,新陈代谢速度转慢,因此更容易发胖。所以要注意少吃,多运动,多辟谷。


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四季减肥(图2)